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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	134	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	144	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	146	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	151	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	157	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	160	00:28:35	6,00 km
7	0,31 km	1:27	4:41	162	00:30:02	6,31 km

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