annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,51 km26:485:5712400:26:484,51 km
20,34 km1:013:0116600:27:484,84 km
30,12 km1:008:3814900:28:494,96 km
40,34 km1:012:5816500:29:505,30 km
50,11 km1:009:1715000:30:505,41 km
60,34 km1:012:5916300:31:515,75 km
70,12 km1:008:2315200:32:505,87 km
80,35 km1:012:5216700:33:516,22 km
90,10 km1:009:3815600:34:526,33 km
100,34 km1:012:5716700:35:526,67 km
110,10 km1:0010:0615800:36:526,76 km
120,34 km1:013:0116500:37:537,10 km
130,11 km1:008:5515400:38:537,21 km
140,34 km1:013:0016500:39:547,55 km
150,10 km1:0010:2215500:40:547,65 km
160,34 km1:012:5716700:41:557,99 km
170,11 km1:019:2115700:42:558,10 km
180,34 km1:013:0016700:43:568,44 km
190,11 km1:008:4816000:44:578,55 km
200,34 km1:002:5816800:45:578,89 km
210,10 km1:019:5316200:46:588,99 km
221,01 km2:592:5818200:49:5710,00 km
230,13 km1:017:5817700:50:5710,13 km
241,01 km3:493:4817100:54:4611,13 km
250,09 km1:0110:5715500:55:4711,22 km
260,16 km0:313:0916300:56:1811,39 km
270,12 km1:018:4916400:57:1911,50 km
280,17 km0:303:0316300:57:4911,67 km
290,12 km1:018:2016500:58:5011,79 km
300,22 km0:332:3116600:59:2312,01 km
310,11 km1:019:1716601:00:2412,12 km
320,18 km0:312:5216601:00:5412,30 km
330,11 km1:029:1216601:01:5612,41 km
340,16 km0:303:0616601:02:2712,57 km
350,12 km1:018:3616601:03:2712,69 km
360,20 km0:312:3616701:03:5812,89 km
370,10 km1:009:4716501:04:5912,99 km
380,17 km0:312:5716501:05:2913,16 km
390,11 km1:018:5416501:06:3013,28 km
400,17 km0:313:0316701:07:0113,45 km
411,02 km5:024:5515901:12:0314,47 km

12 augusti 2024 - 15:20

Lite blandade intz

Löpning - Distans
Uppjogg med Ebba ❤️
Därefter 10x1min @3.00, 1k @2.58, 1k lätt tröskel @3.49, 8x30sek backe. 1min gåvila rakt igenom. Ville känna på formen och kroppen lite efter knäkänningen för att se om det är aktuellt att köra 5000 på torsdag som jag är anmäld till. Kändes lovande! Men nu får det bli löpvila imorn igen för att safea.
14,47   km
Distans
1:12:02
Tid
4:59   min/km
Snitt
149
Snittpuls
190
Maxpuls
160
Kadens
annons