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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	147	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	162	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	161	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	163	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	157	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	157	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	155	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	154	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	152	00:46:22	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	153	00:51:46	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	153	00:56:54	11,00 km
12	0,30 km	1:34	5:12	154	00:58:28	11,30 km

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