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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	134	00:07:05	1,00 km
2	0,71 km	4:53	6:55	144	00:11:58	1,71 km
3	0,38 km	2:00	5:16	129	00:13:58	2,09 km
4	0,01 km	1:00	02:35:31	146	00:14:58	2,09 km
5	0,38 km	2:00	5:18	146	00:16:58	2,47 km
6	0,01 km	1:00	01:11:10	151	00:17:58	2,48 km
7	0,37 km	2:00	5:28	148	00:19:58	2,85 km
8	0,03 km	1:00	28:45	148	00:20:58	2,88 km
9	0,36 km	2:00	5:34	152	00:22:58	3,24 km
10	0,04 km	1:00	22:37	148	00:23:58	3,29 km
11	0,06 km	1:00	16:09	122	00:24:58	3,35 km
12	0,35 km	2:00	5:41	151	00:26:58	3,70 km
13	0,01 km	1:00	01:13:35	148	00:27:58	3,72 km
14	0,40 km	2:00	5:04	152	00:29:58	4,11 km
15	0,01 km	1:00	01:07:23	151	00:30:58	4,13 km
16	0,40 km	2:00	5:02	154	00:32:58	4,52 km
17	0,01 km	1:00	01:07:42	156	00:33:58	4,54 km
18	0,36 km	2:00	5:30	158	00:35:58	4,90 km
19	0,02 km	1:00	50:17	157	00:36:58	4,92 km
20	0,00 km	1:00	29:45:43	128	00:37:58	4,92 km
21	0,37 km	2:00	5:27	150	00:39:58	5,29 km
22	0,02 km	1:00	01:02:11	157	00:40:58	5,30 km
23	0,39 km	2:00	5:07	151	00:42:58	5,70 km
24	0,02 km	1:00	41:54	157	00:43:58	5,72 km
25	0,40 km	2:00	5:02	161	00:45:58	6,12 km
26	0,05 km	1:00	20:03	158	00:46:58	6,17 km
27	0,37 km	2:00	5:20	159	00:48:58	6,54 km
28	0,05 km	1:00	21:10	161	00:49:58	6,59 km
29	0,87 km	7:10	8:12	142	00:57:08	7,46 km
30	0,01 km	0:06	8:36	148	00:57:14	7,47 km

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