annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:583:58000:03:581,00 km
21,00 km4:024:02000:08:002,00 km
31,00 km4:034:03000:12:033,00 km
41,00 km4:054:05000:16:084,00 km
51,00 km4:284:28000:20:365,00 km
61,00 km4:204:20000:24:566,00 km
71,00 km4:104:10000:29:067,00 km
80,49 km1:533:50000:30:597,49 km

20 oktober 2016 - 17:41

Kvällsjogg

Löpning - Distans
Helt slut efter Milano-resan, tidig uppgång och lång arbetsdag i Stockholm. Tog mig ändå ut och sprang – och så otroligt härligt det var. En sådan runda då allt bara flöt på och gick kanonbra!
7,49   km
Distans
30:59
Tid
4:08   min/km
Snitt
New Balance M1080...
Total distans: 2814 km
annons