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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	134	00:05:10	1,00 km
2	0,91 km	4:56	5:24	145	00:10:06	1,91 km
3	1,00 km	4:12	4:12	155	00:14:18	2,91 km
4	1,00 km	4:23	4:23	166	00:18:41	3,91 km
5	1,00 km	5:30	5:30	153	00:24:11	4,91 km
6	0,10 km	0:36	5:44	144	00:24:47	5,02 km
7	1,00 km	4:11	4:11	161	00:28:58	6,02 km
8	1,00 km	4:18	4:18	168	00:33:16	7,02 km
9	0,84 km	4:23	5:13	148	00:37:40	7,86 km
10	1,00 km	4:06	4:06	155	00:41:46	8,86 km
11	1,00 km	4:13	4:13	168	00:45:59	9,86 km
12	1,00 km	5:16	5:16	147	00:51:15	10,86 km
13	1,00 km	5:13	5:13	148	00:56:27	11,86 km
14	0,49 km	2:37	5:19	151	00:59:05	12,35 km

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