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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	120	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	140	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	148	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	134	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	134	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	19:38	19:38	106	00:50:43	7,00 km
8	1,00 km	10:21	10:21	125	01:01:04	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	140	01:07:04	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	145	01:11:54	10,00 km
11	0,41 km	1:58	4:46	149	01:13:52	10,41 km

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