annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:414:41000:04:411,00 km
21,00 km4:374:37000:09:182,00 km
31,00 km4:454:45000:14:033,00 km
41,00 km4:424:42000:18:454,00 km
51,00 km4:514:51000:23:365,00 km
61,00 km4:404:40000:28:166,00 km
71,00 km4:454:45000:33:017,00 km
81,00 km4:394:39000:37:408,00 km
91,00 km4:494:49000:42:299,00 km
101,00 km4:384:38000:47:0710,00 km
111,00 km4:444:44000:51:5111,00 km
120,70 km3:224:50000:55:1311,70 km

23 oktober 2016 - 14:13

Regn och rusk

Löpning - Distans
Löptur i regn och blåst med ryggsäck till jobbet för att hämta hem cykeln. Riktigt ruggigt höstväder idag med slalom mellan pölarna. Så först 11 km löpning för att sen snabbt byta till torra kläder och trampa hem samma sträcka i skapligt tempo.
11,7   km
Distans
55:12
Tid
4:43   min/km
Snitt
annons