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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	137	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	151	00:09:53	2,00 km
3	0,19 km	0:53	4:36	149	00:10:47	2,19 km
4	1,00 km	3:59	3:59	158	00:14:46	3,19 km
5	0,42 km	2:22	5:34	147	00:17:08	3,62 km
6	1,00 km	3:55	3:55	165	00:21:03	4,62 km
7	0,39 km	2:22	6:03	143	00:23:25	5,01 km
8	1,00 km	3:50	3:50	169	00:27:16	6,01 km
9	0,40 km	2:22	5:59	147	00:29:38	6,40 km
10	1,00 km	3:57	3:57	167	00:33:34	7,40 km
11	0,34 km	2:22	6:53	142	00:35:56	7,75 km
12	1,00 km	3:38	3:38	174	00:39:34	8,75 km
13	0,34 km	2:22	6:53	152	00:41:56	9,09 km
14	1,00 km	4:06	4:06	168	00:46:02	10,09 km
15	0,42 km	2:22	5:41	142	00:48:24	10,51 km
16	0,50 km	2:27	4:52	153	00:50:51	11,01 km

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