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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	115	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	120	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	124	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	126	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	128	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	127	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	132	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	132	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	137	00:42:47	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	143	00:46:54	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:38	144	00:46:57	10,01 km

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