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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	134	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	132	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	134	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	136	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	137	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	140	00:38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	145	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	142	00:48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	140	00:54:01	10,00 km
11	0,03 km	0:10	4:55	140	00:54:11	10,03 km

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