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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	115	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	131	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	124	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	128	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	130	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	126	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	130	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	135	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	128	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	131	00:49:04	10,00 km
11	0,96 km	5:04	5:16	139	00:54:08	10,96 km

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