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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	147	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	161	00:09:01	2,00 km
3	0,01 km	0:02	5:49	161	00:09:04	2,01 km
4	0,09 km	1:00	10:53	155	00:10:04	2,10 km
5	1,00 km	4:11	4:11	161	00:14:15	3,10 km
6	0,01 km	0:02	5:38	167	00:14:17	3,10 km
7	0,10 km	1:00	9:43	158	00:15:17	3,21 km
8	1,00 km	4:16	4:16	164	00:19:33	4,21 km
9	0,01 km	0:03	4:42	170	00:19:36	4,22 km
10	0,11 km	1:00	9:14	162	00:20:36	4,33 km
11	1,00 km	4:16	4:16	166	00:24:51	5,33 km
12	0,01 km	0:03	5:27	174	00:24:54	5,33 km
13	0,08 km	0:41	8:59	167	00:25:35	5,41 km
14	0,48 km	2:21	4:53	157	00:27:56	5,89 km

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