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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	140	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	153	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	150	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	149	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	150	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	150	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	153	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	153	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	153	00:45:12	9,00 km
10	0,82 km	4:03	4:55	150	00:49:15	9,82 km

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