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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	132	00:07:30	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	126	00:13:44	2,00 km
3	1,00 km	7:39	7:39	130	00:21:23	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	132	00:28:18	4,00 km
5	1,00 km	8:53	8:53	114	00:37:11	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	126	00:43:17	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	140	00:49:08	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	136	00:54:59	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	138	01:01:00	9,00 km
10	0,63 km	4:00	6:19	136	01:05:00	9,63 km

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