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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	130	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	136	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	139	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	148	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	143	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	143	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	136	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	133	00:46:31	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	134	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	135	00:56:33	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	132	01:01:38	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	136	01:06:44	13,00 km
14	0,87 km	4:39	5:22	134	01:11:24	13,87 km

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