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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	154	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	154	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	138	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	154	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	155	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	157	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	146	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	153	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	157	00:47:55	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:30	163	00:47:57	10,01 km

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