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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	106	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	118	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	110	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	114	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	119	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	119	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	106	00:37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	114	00:42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	111	00:47:48	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	124	00:53:44	10,00 km
11	0,30 km	1:44	5:47	123	00:55:28	10,30 km

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