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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	130	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	140	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	145	00:18:11	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	149	00:23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	155	00:29:09	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	155	00:34:56	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	158	00:40:22	7,00 km
8	0,52 km	2:40	5:07	155	00:43:02	7,52 km

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