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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	134	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	146	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	151	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	136	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	149	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	148	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	148	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	147	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	148	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	158	00:50:39	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	156	00:55:27	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	156	01:00:36	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	151	01:05:40	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	154	01:10:38	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	155	01:15:41	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	150	01:20:49	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	155	01:25:44	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	154	01:30:47	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	155	01:36:01	19,00 km
20	0,01 km	0:02	4:03	150	01:36:03	19,01 km

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