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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	135	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	147	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	145	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	144	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	151	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	152	00:27:39	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	153	00:32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	152	00:37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	160	00:42:07	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	157	00:46:52	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	150	00:51:21	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	157	00:56:05	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	159	01:01:04	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	156	01:05:40	14,00 km
15	0,01 km	0:02	2:58	154	01:05:43	14,01 km

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