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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	138	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	149	00:12:53	2,00 km
3	0,33 km	2:07	6:26	146	00:15:00	2,33 km
4	0,06 km	0:15	3:55	152	00:15:15	2,39 km
5	0,21 km	3:00	14:28	131	00:18:15	2,60 km
6	0,08 km	0:15	3:12	131	00:18:30	2,68 km
7	0,13 km	3:00	23:05	131	00:21:30	2,81 km
8	0,08 km	0:15	3:15	134	00:21:45	2,88 km
9	0,35 km	5:00	14:11	129	00:26:45	3,24 km
10	0,08 km	0:15	2:57	141	00:27:00	3,32 km
11	0,12 km	3:00	24:22	134	00:30:00	3,44 km
12	0,08 km	0:15	3:15	136	00:30:15	3,52 km
13	0,17 km	3:00	17:37	134	00:33:15	3,69 km
14	0,08 km	0:15	3:08	139	00:33:30	3,77 km
15	1,00 km	7:40	7:40	146	00:41:10	4,77 km
16	0,33 km	2:20	7:06	146	00:43:30	5,10 km
17	0,00 km	0:02	14:16	148	00:43:32	5,10 km

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