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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:42	3:42	150	00:03:42	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	165	00:07:28	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	167	00:11:16	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	169	00:15:03	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	170	00:18:51	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	173	00:22:36	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	175	00:26:28	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	175	00:30:23	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	176	00:34:17	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	178	00:38:03	10,00 km
11	0,08 km	0:16	3:27	179	00:38:19	10,08 km

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