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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	109	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	126	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	134	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	143	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	133	00:27:50	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	148	00:32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	146	00:37:58	7,00 km
8	0,24 km	1:18	5:23	125	00:39:16	7,24 km

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