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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	141	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	155	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	162	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	159	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	162	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	161	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	163	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	156	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	165	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	164	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	159	00:56:21	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	165	01:01:20	12,00 km
13	0,50 km	2:39	5:18	169	01:03:59	12,50 km

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