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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	125	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	133	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	130	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	136	00:22:37	4,00 km
5	0,11 km	0:41	5:54	134	00:23:17	4,11 km
6	0,02 km	0:16	11:49	137	00:23:33	4,14 km
7	0,05 km	0:14	4:19	138	00:23:47	4,19 km
8	0,19 km	1:06	5:57	133	00:24:53	4,38 km
9	0,07 km	0:18	4:07	135	00:25:11	4,45 km
10	0,03 km	0:23	14:51	142	00:25:34	4,47 km
11	0,06 km	0:14	4:10	146	00:25:49	4,53 km
12	0,75 km	4:09	5:33	142	00:29:58	5,28 km

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