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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	132	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	153	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	158	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	157	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	158	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	155	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	161	00:39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	159	00:45:01	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	160	00:50:39	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	164	00:56:12	10,00 km
11	0,33 km	1:40	5:01	164	00:57:51	10,33 km

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