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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:02	3:02	133	00:03:02	1,00 km
2	1,00 km	3:32	3:32	143	00:06:34	2,00 km
3	1,00 km	3:45	3:45	152	00:10:20	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	161	00:14:26	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	161	00:18:24	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44	153	00:22:08	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	156	00:25:49	7,00 km
8	1,00 km	3:34	3:34	157	00:29:23	8,00 km
9	1,00 km	3:32	3:32	159	00:32:55	9,00 km
10	1,00 km	3:38	3:38	154	00:36:33	10,00 km
11	1,00 km	3:13	3:13	149	00:39:45	11,00 km
12	1,00 km	3:20	3:20	148	00:43:06	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	147	00:47:28	13,00 km
14	1,00 km	3:17	3:17	148	00:50:45	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	151	00:54:47	15,00 km
16	1,00 km	3:47	3:47	147	00:58:34	16,00 km
17	1,00 km	3:34	3:34	143	01:02:08	17,00 km
18	1,00 km	3:20	3:20	140	01:05:28	18,00 km
19	1,00 km	3:21	3:21	145	01:08:49	19,00 km
20	1,00 km	4:00	4:00	148	01:12:49	20,00 km
21	0,42 km	2:04	4:57	157	01:14:53	20,42 km

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