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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	130	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	133	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	133	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	133	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	134	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	135	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	135	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	135	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	136	00:50:22	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:54	137	00:50:34	10,04 km

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