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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	167	00:03:37	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	173	00:07:22	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	175	00:10:54	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	175	00:14:47	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	174	00:18:29	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	173	00:22:21	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	172	00:26:25	7,00 km
8	1,00 km	3:45	3:45	174	00:30:10	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	174	00:33:55	9,00 km
10	1,00 km	3:48	3:48	178	00:37:42	10,00 km
11	0,06 km	0:12	3:28	176	00:37:54	10,06 km

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