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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	140	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	154	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	156	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	156	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	161	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	162	00:33:52	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	159	00:40:08	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	155	00:46:29	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	151	00:52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	154	00:58:01	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	154	01:03:51	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	154	01:09:46	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	160	01:16:04	13,00 km
14	1,00 km	6:56	6:56	154	01:23:00	14,00 km
15	1,00 km	6:46	6:46	156	01:29:45	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	156	01:35:43	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	159	01:41:52	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	157	01:47:53	18,00 km
19	1,00 km	6:07	6:07	160	01:54:00	19,00 km
20	1,00 km	6:42	6:42	158	02:00:42	20,00 km
21	1,00 km	6:08	6:08	163	02:06:49	21,00 km
22	1,00 km	6:28	6:28	163	02:13:17	22,00 km
23	1,00 km	6:33	6:33	162	02:19:50	23,00 km
24	1,00 km	5:57	5:57	159	02:25:47	24,00 km
25	1,00 km	5:47	5:47	162	02:31:34	25,00 km
26	1,00 km	5:42	5:42	167	02:37:16	26,00 km
27	1,00 km	6:02	6:02	164	02:43:18	27,00 km
28	1,00 km	5:51	5:51	167	02:49:09	28,00 km
29	1,00 km	6:10	6:10	167	02:55:19	29,00 km
30	1,00 km	6:50	6:50	168	03:02:08	30,00 km
31	0,18 km	1:07	6:15	164	03:03:16	30,18 km

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