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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	136	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	156	00:11:38	2,00 km
3	0,59 km	3:22	5:40	162	00:15:00	2,59 km
4	0,16 km	0:40	4:10	163	00:15:40	2,75 km
5	0,47 km	3:00	6:22	158	00:18:40	3,22 km
6	0,18 km	0:40	3:48	160	00:19:20	3,40 km
7	0,48 km	3:00	6:17	162	00:22:20	3,88 km
8	0,17 km	0:40	3:50	154	00:23:00	4,05 km
9	0,45 km	3:00	6:39	156	00:26:00	4,50 km
10	0,18 km	0:40	3:43	163	00:26:40	4,68 km
11	0,75 km	5:00	6:38	160	00:31:40	5,44 km
12	0,17 km	0:40	3:56	169	00:32:20	5,60 km
13	0,47 km	3:00	6:19	166	00:35:20	6,08 km
14	0,18 km	0:40	3:42	160	00:36:00	6,26 km
15	0,46 km	3:00	6:27	162	00:39:00	6,72 km
16	0,19 km	0:40	3:32	163	00:39:40	6,91 km
17	0,47 km	3:00	6:25	164	00:42:40	7,38 km
18	0,18 km	0:40	3:48	168	00:43:20	7,56 km
19	1,00 km	5:59	5:59	167	00:49:19	8,56 km
20	0,68 km	4:01	5:54	165	00:53:20	9,24 km
21	0,01 km	0:06	7:38	172	00:53:26	9,25 km

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