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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	121	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	129	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	129	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	133	00:24:05	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	135	00:30:06	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	129	00:35:52	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	134	00:41:41	7,00 km
8	0,32 km	1:54	5:57	145	00:43:35	7,32 km

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