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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	120	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	129	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	135	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	139	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	141	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	140	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	139	00:38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	136	00:44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	138	00:50:29	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	159	00:56:42	10,00 km
11	0,05 km	0:23	6:56	150	00:57:05	10,05 km

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