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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	150	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	154	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	152	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	155	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	155	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	153	00:38:39	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	155	00:45:14	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	156	00:50:59	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	155	00:56:42	10,00 km
11	0,33 km	1:49	5:31	151	00:58:31	10,33 km

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