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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	125	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	142	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	149	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	157	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	159	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	160	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	162	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	163	00:41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	157	00:47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	160	00:52:30	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	167	00:57:33	11,00 km
12	0,48 km	2:42	5:35	172	01:00:15	11,48 km

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