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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	118	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	134	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	143	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	152	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	140	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	150	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	152	00:41:23	8,00 km
9	0,76 km	3:54	5:06	149	00:45:16	8,76 km

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