annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:014:0113400:04:011,00 km
20,06 km1:0016:3611600:05:011,06 km
31,00 km3:583:5813900:08:592,06 km
40,05 km1:0020:0411600:09:592,11 km
51,00 km3:593:5913900:13:583,11 km
60,06 km0:5615:3412000:14:543,17 km
71,00 km4:034:0313800:18:574,17 km
80,06 km1:0317:3411700:20:004,23 km
91,01 km3:553:5314100:23:555,24 km
100,04 km1:0526:5411500:25:005,28 km
111,00 km3:563:5614000:28:566,28 km
120,04 km1:0326:0511800:29:596,32 km
131,00 km3:563:5614200:33:557,32 km
140,06 km1:0518:0011600:35:007,38 km
151,00 km3:513:5114200:38:518,38 km
160,05 km1:0822:3912100:39:598,43 km
171,00 km3:493:4914400:43:479,43 km
180,08 km1:1114:4312200:44:589,51 km
191,01 km3:403:3814600:48:3810,52 km
200,01 km0:1017:2715000:48:4910,53 km

20 augusti 2024 - 17:24

10x1000m 60s vila på Stadion

Löpning - Distans
Körde med Rickard Andersson. Tanken var 10 x 1000m i ca 4:00. Startade där men blev till slut lite progressivt och jobbade oss ner till snabbare farter. Bra uppstartspass efter semestern med trevligt sällskap🤩
10,53   km
Distans
48:48
Tid
4:38   min/km
Snitt
136
Snittpuls
154
Maxpuls
192
Kadens
363   W
Effekt
annons