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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	140	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	146	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	153	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	163	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	175	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	168	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	160	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	164	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	163	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	165	00:51:04	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	165	00:56:14	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	154	01:01:40	12,00 km
13	0,39 km	2:07	5:27	154	01:03:47	12,39 km

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