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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	131	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	140	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	143	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	139	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	140	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	142	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	142	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	139	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	137	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	136	00:51:34	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	133	00:56:39	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	134	01:01:51	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	145	01:07:14	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	145	01:12:39	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	135	01:17:41	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	139	01:23:03	16,00 km
17	0,10 km	0:36	5:51	139	01:23:39	16,10 km

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