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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	109	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	127	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	132	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	130	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	135	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	138	00:26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	149	00:31:01	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	156	00:34:59	8,00 km
9	0,16 km	0:36	3:50	153	00:35:35	8,16 km

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