Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:56
5:56
113
00:05:56
1,00 km
2
1,00 km
5:06
5:06
127
00:11:01
2,00 km
3
1,00 km
4:59
4:59
128
00:16:01
3,00 km
4
1,00 km
4:51
4:51
129
00:20:52
4,00 km
5
1,00 km
4:03
4:03
151
00:24:56
5,00 km
6
1,00 km
4:47
4:47
136
00:29:43
6,00 km
7
1,00 km
3:53
3:53
141
00:33:36
7,00 km
8
1,00 km
4:42
4:42
132
00:38:18
8,00 km
9
1,00 km
3:53
3:53
156
00:42:10
9,00 km
10
1,00 km
4:50
4:50
132
00:47:01
10,00 km
11
1,00 km
3:55
3:55
153
00:50:56
11,00 km
12
1,00 km
5:24
5:24
126
00:56:19
12,00 km
13
0,10 km
0:31
5:06
125
00:56:51
12,10 km
21 augusti 2024 - 07:43
4X1000M
Löpning - Tempo
Ej IHU.
4k UJ
4x1k med 1k JV
Kuperad terräng gjorde att tempot blev litet ojämnt, framförallt 1:a blev långsam men mer upp än nerför.....
Nöjd - ofta svårare att trycka på i ny miljö o terräng....
12,1
km
Distans
56:50
Tid
4:42
min/km
Snitt
134
Snittpuls
163
Maxpuls
Saucony Kinvara 14
Total distans: 1174 km
annons