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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	118	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	126	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	148	00:14:23	3,00 km
4	0,16 km	1:00	6:08	144	00:15:23	3,16 km
5	1,00 km	3:58	3:58	151	00:19:21	4,16 km
6	0,18 km	1:00	5:37	150	00:20:21	4,34 km
7	1,00 km	3:58	3:58	154	00:24:19	5,34 km
8	0,17 km	1:00	5:51	147	00:25:20	5,51 km
9	1,00 km	3:58	3:58	156	00:29:18	6,51 km
10	0,16 km	1:00	6:09	153	00:30:18	6,68 km
11	1,00 km	3:58	3:58	158	00:34:16	7,68 km
12	1,00 km	5:31	5:31	135	00:39:47	8,68 km
13	1,00 km	5:36	5:36	135	00:45:23	9,68 km
14	1,00 km	5:28	5:28	138	00:50:51	10,68 km
15	0,51 km	2:45	5:26	133	00:53:36	11,18 km

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