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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	108	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	117	00:12:49	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	122	00:19:16	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	120	00:25:34	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	120	00:31:40	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	121	00:37:32	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	124	00:43:44	7,00 km
8	0,25 km	1:27	5:45	122	00:45:10	7,25 km

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