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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	123	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	129	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	131	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	132	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	130	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	137	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	140	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	140	00:39:02	8,00 km
9	0,16 km	0:54	5:37	133	00:39:56	8,16 km

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