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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	117	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	128	00:10:31	2,00 km
3	0,86 km	4:29	5:14	137	00:15:00	2,86 km
4	0,08 km	0:15	3:17	156	00:15:15	2,93 km
5	0,55 km	3:00	5:29	140	00:18:15	3,48 km
6	0,09 km	0:15	2:52	144	00:18:30	3,57 km
7	0,54 km	3:00	5:34	143	00:21:30	4,11 km
8	0,08 km	0:15	3:00	148	00:21:45	4,19 km
9	0,91 km	5:00	5:29	139	00:26:45	5,10 km
10	0,09 km	0:15	2:52	150	00:27:00	5,19 km
11	0,56 km	3:00	5:20	146	00:30:00	5,75 km
12	0,08 km	0:15	3:03	150	00:30:15	5,83 km
13	0,56 km	3:00	5:21	148	00:33:15	6,39 km
14	0,09 km	0:15	2:53	151	00:33:30	6,48 km
15	0,89 km	5:00	5:35	146	00:38:30	7,38 km
16	0,09 km	0:15	2:51	153	00:38:45	7,46 km
17	0,54 km	3:00	5:32	143	00:41:45	8,01 km
18	0,09 km	0:15	2:49	142	00:42:00	8,09 km
19	0,55 km	3:00	5:25	147	00:45:00	8,65 km
20	0,08 km	0:15	2:59	152	00:45:15	8,73 km
21	1,00 km	5:13	5:13	142	00:50:28	9,73 km
22	0,90 km	4:47	5:20	133	00:55:15	10,63 km
23	0,25 km	1:19	5:18	135	00:56:34	10,88 km

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