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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	120	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	132	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	141	00:17:12	3,00 km
4	0,71 km	3:54	5:30	144	00:21:06	3,71 km
5	1,00 km	4:48	4:48	141	00:25:55	4,71 km
6	0,00 km	0:02	6:23	149	00:25:56	4,72 km
7	0,52 km	2:30	4:51	145	00:28:26	5,23 km
8	0,50 km	2:27	4:51	139	00:30:53	5,73 km
9	0,41 km	1:59	4:50	141	00:32:52	6,15 km
10	0,20 km	0:57	4:40	145	00:33:49	6,35 km
11	0,40 km	1:56	4:51	141	00:35:45	6,74 km
12	0,30 km	1:25	4:47	137	00:37:10	7,04 km
13	0,31 km	1:28	4:48	142	00:38:38	7,35 km
14	0,11 km	0:29	4:34	138	00:39:07	7,45 km
15	0,30 km	1:26	4:47	143	00:40:32	7,75 km
16	0,20 km	0:57	4:40	135	00:41:30	7,96 km
17	0,20 km	0:56	4:43	144	00:42:25	8,15 km
18	0,21 km	0:58	4:38	145	00:43:24	8,36 km
19	0,20 km	0:58	4:50	147	00:44:22	8,56 km
20	0,21 km	1:01	4:53	150	00:45:23	8,77 km
21	0,11 km	0:29	4:28	132	00:45:52	8,88 km
22	0,11 km	0:31	4:32	137	00:46:23	8,99 km
23	0,10 km	0:29	4:40	140	00:46:52	9,10 km
24	0,10 km	0:30	4:50	139	00:47:22	9,20 km
25	0,10 km	0:29	4:53	140	00:47:51	9,30 km
26	0,11 km	0:29	4:33	140	00:48:20	9,41 km
27	0,10 km	0:28	4:32	141	00:48:48	9,51 km
28	0,11 km	0:29	4:32	141	00:49:17	9,62 km
29	0,10 km	0:29	4:39	140	00:49:46	9,72 km
30	0,11 km	0:29	4:31	139	00:50:16	9,83 km
31	1,00 km	4:56	4:56	146	00:55:11	10,83 km
32	0,02 km	0:06	5:02	148	00:55:18	10,85 km
33	1,00 km	5:27	5:27	135	01:00:44	11,85 km
34	0,26 km	1:24	5:29	141	01:02:08	12,11 km

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