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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	113	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	125	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	130	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	129	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	133	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	132	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	137	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	135	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	145	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	137	00:49:58	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	135	00:54:36	11,00 km
12	0,06 km	0:22	5:45	134	00:54:58	11,06 km

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