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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	130	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	133	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	137	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	138	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	143	00:28:41	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	144	00:34:23	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	142	00:40:01	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	144	00:45:30	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	143	00:50:59	9,00 km
10	0,17 km	0:52	5:04	150	00:51:51	9,17 km

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