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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	128	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	138	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	149	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	157	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	150	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	139	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	137	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	137	00:38:33	8,00 km
9	0,32 km	1:29	4:39	136	00:40:02	8,32 km

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